A Gran Bretanya se li atribueix ser el bressol del modern culturisme. El culturisme ofereix molts avantatges físics i pot millorar el vostre físic.
A mesura que us activeu en el culturisme, us adonareu que necessiteu ajuda per obtenir els resultats que desitgeu.
Aquí és quan els suplements i moduladors selectius del receptor d’andrògens (SARM) entren. Molts culturistes professionals, entusiastes del fitness i molt més utilitzen suplements i SARM per mantenir la seva força i assolir nous objectius.
Però no hi ha dos productes iguals. Voldreu fer servir els tipus de SARMS i suplements que us donin els millors resultats, mantenint la seguretat.
Aquests són els millors SARMS i suplements a prendre.
SARMs
Totes les prohormones, com ara els SARM construir múscul mitjançant la unió als receptors d’andrògens (RA). Els SARM ajuden a construir músculs mentre minimitzen els efectes secundaris.
També hi ha agonistes AR en el teixit anabòlic com els músculs esquelètics, però només són antagonistes parcials en els òrgans sexuals i la pròstata, de manera que no es produeix cap conversió d’estrògens. Això també significa Els SARM beneficien les condicions de pèrdua muscular i també és un mètode eficaç de teràpia anticonceptiva masculina.
Tot i que els SARM i els seus ingredients / substàncies no estan prohibits legalment, són prohibits per les principals associacions esportives com l'Agència Mundial Antidopatge (WADA).
Tingueu en compte que no preneu SARM a llarg termini. Es recomana que només prengueu una dosi mínima durant un temps determinat (pot estar entre quatre i 12 setmanes).
Després de fer un cicle SARM, seguiu la teràpia posterior al cicle (PCT). En parlarem més endavant.
Podeu agafar una pila de SARM o agafar-los de manera individual. Aquests són els millors que heu de prendre.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) ajuda a construir ràpidament músculs i a perdre greixos. Té un fort impacte sobre els receptors d’andrògens, cosa que provoca un creixement muscular. Això també millora l'atletisme, millorant el vostre rendiment mentre esteu aixecant.
Molts usuaris també perden pes mentre prenen Ostarine. Això es deu al fet que aquest SARM augmenta la vostra taxa metabòlica. Cremaràs més greixos i calories amb facilitat.
Aquest SARM actua ràpidament i notareu els resultats immediatament. Actualment és un dels SARM més populars per als culturistes per aquesta raó.
A més, ve amb efectes secundaris mínims. Els culturistes també experimentaran altres avantatges quan s’utilitzen Ostarine, com ara una densitat òssia millorada i un temps de recuperació més ràpid.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) és un dels SARM de construcció muscular més potents del mercat. El Ligandrol només triga unes quantes setmanes a fer-se efectiu, fins i tot després d’un sol cicle.
Una gran part d’aquest motiu és com Ligandrol augmenta la vostra energia. Podreu fer exercici durant més temps i podreu mantenir sessions d’entrenament més intenses, cosa que provocarà alguns guanys musculars greus.
És el millor SARM si voleu agrupar i transformar completament el vostre físic. Augmenta la massa muscular i accelera el temps de recuperació. El ligandrol també accelera la pèrdua de greix i augmenta la densitat òssia. Tots aquests beneficis també conduiran a un augment de la força global.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) és un secretòleg d'hormones del creixement (GHS) que promou els nivells d'hormones del creixement. Això ho fa imitant l’acció de l’hormona de la grelina i s’uneix als receptors de la grelina (GHSR) del cervell, alliberant les hormones del creixement.
Els culturistes prenen aquest SARM perquè redueix el greix del ventre, augmenta la massa corporal magra i augmenta la síntesi de proteïnes.
Els GHSR també es troben a les zones del cervell que controlen la gana, l’estat d’ànim, el plaer, la memòria, els ritmes biològics, les funcions cognitives i la memòria. Quan preneu Ibutamoren, no només perdreu greix i formareu músculs, sinó que també us sentireu millor i més alerta, millorant el vostre rendiment físic.
Ibutamoren també té molts avantatges per a tothom. Augmenta la retenció de calci, millorant la densitat òssia. Ibutamoren també accelera la curació, augmenta la producció de col·lagen, augmenta la reparació cel·lular, millora la qualitat del son, millora el sistema immunitari i també pot beneficiar el cor i el fetge.
La millor part d’Ibutamoren és que comença a funcionar gairebé immediatament.
Testolona
Testolona (RAD-140) és un dels SARM més potents. Pot augmentar el creixement muscular magre i ajuda a prevenir el malbaratament muscular. Això és ideal per als culturistes que es centren en augmentar el volum.
Els culturistes prenen Testolone perquè genera massa muscular i força. La testolona també és popular perquè optimitza el seu rendiment. Aquest SARM també pot ajudar aquells amb trastorns degeneratius musculars.
La testolona també us farà tenir més confiança. Tindràs millor humor i et sentiràs més entusiasmat amb l’aixecament.
No només rebreu aquests avantatges, sinó que els experimentareu ràpidament.
andarine
Andarina (S4) s’uneix als receptors d’andrògens dels músculs esquelètics. Això ajuda a augmentar la densitat òssia mineral.
No només crea múscul i fomenta el creixement muscular magre, sinó que també trenca greixos. Aquest SARM és ideal per als culturistes que desitgen un aspecte "tallat i sec": músculs més grans i definits sense el coixí de greix.
Aquest SARM es va crear inicialment per ajudar els pacients amb pèrdua muscular, però és utilitzat principalment pels culturistes per evitar el malbaratament muscular.
Per obtenir els millors resultats, voldreu utilitzar Andarine amb un altre SARM, com ara Ostarine.
Miostina
Miostina (YK-11) és un inhibidor de la miostatina que solen utilitzar els culturistes. La miostatina és una proteïna que impedeix al cos créixer massa múscul. La miostatina limita la quantitat de miostatina al cos, superant els llindars naturals de construcció muscular.
Això no només provoca un augment del creixement muscular, sinó que també condueix a la retenció muscular i la formació de noves cèl·lules musculars.
A diferència d'altres suplements que se centren en la testosterona, Myostine només se centra en cèl·lules específiques. Això limita els efectes secundaris que podeu experimentar.
S-23
S-23 augmenta la massa muscular magra i millorar la força òssia, tot sense guanyar pes en aigua ni greixos addicionals. Aquest SARM conserva els músculs de contracció ràpida i de contracció lenta. Per això, aquest SARM pot donar lloc a un aspecte cisellat amb músculs endurits.
Per millorar la salut òssia, aquest SARM augmenta l’activitat de les cèl·lules de construcció òssia, cosa que augmenta la densitat mineral òssia.
Igual que molts dels SARM d’aquesta llista, els usuaris perden greix amb aquest SARM. També mantindreu la vostra massa muscular, cosa important si teniu una dieta amb dèficit calòric.
ACP-105
ACP-105 és el millor SARM per a aquells que fan culturisme i no tenen resultats. Aquest SARM afavoreix el desenvolupament muscular i augmenta la massa muscular. També guanyaràs força i tindràs més resistència, donant-te energia per aixecar més.
No només això, sinó que ACP-105 elimina el greix anormal. El greix anormal no només és el greix més insalubre, sinó que també és molt tossut. ACP-105 no utilitza això, de manera que s'utilitza i es crema.
Suplements
Juntament amb els SARM, Els suplements milloren el rendiment físic i fins i tot us ajudarà a l'hora de prendre SARM.
En què es diferencien els suplements dels SARM? Els suplements consisteixen en vitamines, minerals, àcids grassos, aminoàcids i altres ingredients beneficiosos. La gent pren suplements per més motius que els beneficis per a la forma física. Els suplements contenen vitamines, minerals i altres compostos essencials que milloren la vostra salut.
Però hi ha suplements específics que els culturistes i qualsevol persona que prengui SARM haurien d’utilitzar.
PCT
Com s'ha comentat anteriorment, només prens SARM per a un cicle breu. Si preneu SARM durant un període de temps més llarg a una dosi més alta, hauríeu de prendre Suplements PCT.
Després d’acabar un cicle de SARM, el cos atura la producció normal d’hormones, sobretot pel que fa a la testosterona i el cortisol. Aquest procés posterior al cicle us pot costar seriosos resultats de culturisme. Podríeu perdre força i mida, augmentar de greix i refer tots els esforços seriosos que heu treballat dur per aconseguir.
No us preocupeu, podeu evitar tots aquests contratemps prenent suplements de PCT.
Un suplement PCT normal oferirà aquests avantatges:
- Inhibició d’estrògens
- Recuperació de testosterona
- Reducció del cortisol
- Inhibició de la progesterona
- Augment del rendiment de l'entrenament
- Humor millorat
- Minimitzar l’augment de greix
- Anabolitzants naturals
- Restauració general de la salut
Molts suplements de PCT contenen vitamines naturals, minerals i herbes, com ara extracte de ashwagandha, extracte de Tribulus Terrestris, extracte de Rhodiola Rosea, vitamina E i extracte de palmetto de serra. Aquests ingredients equilibraran les hormones alhora que milloraran la composició corporal i la sensació general de benestar.
Suport al cicle
Hauríeu de prendre SARM i estar preparat? Suport al cicle es recomana. Aquests són suplements que ajuden el vostre cos durant un cicle de SARM.
Tothom que prengui SARM hauria de tenir suport per a cicles, per petita que sigui la dosi, per un cicle curt o per l’experiència que tingui l’usuari amb els SARM. Tot i que els SARM ofereixen resultats sorprenents i són relativament segurs, podrien estressar els vostres òrgans.
El suport del cicle protegeix les funcions corporals essencials, com la salut cardiovascular, hepàtica, de pròstata i colesterol, i també ajuda a la pressió arterial. A més, el suport del cicle disminueix la possibilitat que experimenti algun efecte secundari.
Els suplements de suport al cicle d’alta qualitat contenen ingredients com ara extracte de llavors de raïm, extracte de Tribulus Terrestris, vitamina E, N-acetil-I-cisteïna, extracte de palmetto de serra, extracte de llavor d’api i baies d’arç
La creatina
Tots els aficionats al fitness haurien de ser familiars amb creatina. Es tracta d’una substància que es troba de forma natural a les cèl·lules musculars, en forma de fosfocreatina.
Ajuda el múscul a produir energia i, sobretot, ajuda a aixecar peses. Això es deu al fet que els vostres músculs produeixen creatina de manera natural quan feu exercicis d’alta intensitat, com l’alçament de pes.
Els suplements de creatina augmenten la força, augmenten els músculs i augmenten el rendiment global de l’exercici. Per això, tots els entusiastes del fitness haurien de prendre suplements de creatina.
La creatina ofereix encara més avantatges. Per exemple, protegeix contra els beneficis neurològics. Per això, la creatina és un suplement que tothom hauria d’afegir al seu règim.
El cos produeix creatina a partir d’aminoàcids, específicament glicina i arginina. La creatina es troba de manera natural en els aliments, però es limita al peix i a la carn vermella. Per això, la majoria d’esportistes i culturistes prenen creatina com a suplement.
Proteïna de sèrum
Abans de discutir proteïna de sèrum i per què tots els culturistes necessiten aquest suplement, és fonamental discutir les proteïnes i com beneficia l’entrenament amb peses.
Per una raó, la proteïna s’anomena “blocs constructius dels músculs”. Menjar una quantitat adequada de proteïnes afavoreix el creixement muscular i manté la salut muscular, especialment en aixecar peses.
La proteïna també pot augmentar la força muscular. Aquest nutrient és essencial a l’hora de reparar els músculs; la proteïna sintetitza noves cèl·lules satèl·lits, que reparen el teixit i les fibres musculars danyades que es produeixen durant l'exercici.
La proteïna es troba en moltes fonts alimentàries, com ara carn, fruits secs, peix, mongetes i productes lactis. Però, què és la proteïna del sèrum de llet i per què els culturistes haurien de prendre aquest tipus de proteïnes?
El sèrum és el subproducte del formatge i la caseïna. El sèrum de llet conté una gran quantitat de proteïnes i altres nutrients, com ara aminoàcids. Prendre un suplement de proteïna de sèrum o una pols us pot ajudar a guanyar múscul, augmentar la força i perdre greixos corporals.
Aminoàcids de cadena ramificada (BCAA)
Hi ha 20 aminoàcids que formen les diferents proteïnes del cos humà, però només nou d’ells es consideren essencials. Tres d’aquests nou aminoàcids són alguns dels més beneficiosos, anomenats BCAA. Els BCAA consisteixen en valina, leucina i isoleucina.
Aquests aminoàcids estan units per una estructura química coneguda com a "cadena ramificada". Ofereixen molts avantatges per als esportistes, com ara un augment del creixement muscular, disminució del dolor muscular, prevenció de la pèrdua muscular, reducció de la fatiga per exercici i fins i tot beneficis del fetge.
Com poden oferir els BCAA tants beneficis per a la forma física? Els BCAA estimulen la síntesi de proteïnes musculars, que és el procés de construcció muscular. També es diu que els BCAA disminueixen el dany muscular, així com la durada i la gravetat del dolor muscular d’aparició tardana (DOMS), animant els culturistes a aixecar més.
Tot i que els BCAA són essencials per augmentar el múscul, es recomana prendre BCAA amb suplements proteics, específicament proteïna de sèrum.
Podeu trobar BCAA en fonts d’aliments naturals, com ara carn, ous i productes lactis. Però la majoria dels culturistes prefereixen prendre BCAA com a suplements, especialment en forma de pols. D’aquesta manera, us assegureu de rebre prou BCAA.
C4
C4 (comunament conegut com a pre-entrenament) proporciona un impuls de cafeïna i altres ingredients per augmentar la resistència, l’energia i el rendiment. És ideal per a culturistes de tots els nivells, però heu de seguir amb deteniment les instruccions de dosificació.
Tingueu en compte que C4 figura a la llista de substàncies prohibides per l’AMA. Això es deu al fet que conté Synephrine HCL, que augmenta la síntesi d’ATP i els nivells d’energia.
Utilitzeu aquests diferents tipus de SARM i suplements per obtenir els millors resultats
Probablement els culturistes seriosos hauran de prendre suplements i SARM per experimentar els resultats que desitgen. Amb tants tipus de SARMS i suplements, és millor que els usuaris coneguin els millors tipus d’administració i com prendre’ls amb seguretat.
Cerqueu suplements i SARM? Els venem tots dos! Si teniu la seu al Regne Unit, compreu amb nosaltres avui mateix!